Как повысить уровень эстрогена у женщин

 Всем известный гормон эстроген – это гормон красоты. Именно из-за него многие мужчины теряют головы от женского соблазнительного тела. Он отвечает за формирование мягких форм, пышной груди и осиной талии. Кроме этого, эстроген помогает женщине выглядеть молодой и в преклонном возрасте.

Нехватка эстрогена в организме женщины наносит ощутимый ущерб для нее. Мало того, что девушке может не хватать привлекательности из-за дефицита эстрогенов, так и на способность забеременеть он также влияет.

Но человечеству повезло, ведь природа позаботилась и создала специальные продукты, которые способны увеличить количество такого полезного гормона. Но все по порядку.

Роль эстрогена в жизни человека

органыМало кто знает, что эстроген присутствует не только в женском организме, мужчины также являются его обладателями.

Конечно, количество гормона у мужчин значительно меньше, чем у женщин, но он важный для них тоже.

Для мужчины роль эстрогена в жизни заключается в следующем:

  • Эстроген участвует в росте и укреплению костей;
  • Он отвечает за обменный процесс в организме;
  • Поддерживает работу нервной системы;
  • Борется с «плохим» холестерином, снижая вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Кроме этого, его количество прямопропорционально влияет на выработку «хороших» сперматозоидов.

Правда впечатляет? Но как-бы не было, но эстроген для женщины является более значимым, чем для сильной половины. Все дело в том, что мужчина может вызвать дефицит гормона неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Исключив причины, всё возвращается в норму. А вот на прекрасную часть это может отразиться серьёзной проблемой.

Симптомы пониженного уровня эстрогенов в женском организме выглядят следующим образом:

  • Месячные с болевым синдромом;
  • Пониженное либидо;
  • Сбои в менструальном цикле;
  • Апатия;
  • Сонливость;
  • Бессонница;
  • Нервозность;
  • Резкие перепады настроения;
  • Пониженная работоспособность;
  • Подобное.

Конечно, в период уменьшение работы репродуктивной системы, нехватка эстрогена отражается одинаково сложно в обоих полов. Поэтому требуется обязательная корректировка уровня этого гормона в организме.

Избыток эстрогенов также влияет пагубно на жизнь человека:

  • Ожирение тела;
  • Округлый живот и бока;
  • Депрессия;
  • Повышенная нервозность;
  • Пониженное либидо.

Поэтом, как не крути, а эстроген нужно регулировать в организме.

Способы регулирования уровня эстрогена

эстрогены в таблеткахНо, прежде чем «влезть» во внутреннюю систему, стоит определить точный диагноз. Ведь многие заболевания имеют схожую симптоматику.

Для начала нужно обратиться за помощью к специалисту. Он назначит ряд анализов, которые определят состояние пациентки. А после установленного диагноза выпишет схему лечения.

Что может входить в лечение? Если проблема заключается в нехватке эстрогена, возможно, будет выписан медикаментозный способ.

Обычно, для лечения дефицита эстрогенов используют следующие лекарства:

  • Самый безопасный медикамент – это витамин Е (токоферол ацетат). Его употребляют комплексно с другими лекарствами: противозачаточными таблетками, гормональными препаратами, подобное.
  • Премарин – эстрогенный препарат, «возвращающий» женщинам здоровую репродуктивную систему. Считается одним из лучших лекарств.
  • Средство «на слуху» – Прогинова. Повышает недостаток эстрогена в организме. Чаще всего назначают в период климакса, как гормонозаменитель.
  • Гемафимин — является противоклимактерическим препаратом, который способен положительно влиять на энергетический обмен женского организма в период гормональных сбоев, климакса, а также повысит общее самочувствие женщины в любом возрасте.
  • Дивигель – гель, который наносится на определенные участки тела и эстроген впитывается в кожу. Его часто назначают как самое безопасное средство, не вызывающее побочных эффектов.

Природные «помощники» в выработке гормона

эстрогены в продуктах питанияЕсли результаты анализов не столь плачевные, как могли быть, но количество эстрогена все ровно несколько занижено, можно обратиться к народной мудрости и включить в свой рацион продукты, содержащие природный эстроген.

Также можно дополнить медикаментозный метод лечения естественными продуктами с эстрогеном. Прежде, чем ставить самостоятельно диагноз и назначать себе лечение, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь между нехваткой и избытком гормона находится тонкая грань, которую легко можно переступить.

Для женщин, которые ранее страдали на рак молочной железы или есть генетическая склонность к этому, чрезмерное употребление эстрогенов способно повысить шанс на заболевание. Поэтому важно знать меру во всем,  в том числе и в продуктах питания.

Кроме этого, использовать только свежие и экологически чистые продукты, тогда и организму будет легче вырабатывать нормальный уровень гормонов в крови.

Итак, увеличить эстроген помогают следующие продукты:

  • Исключительным лидером является соя. Её можно употреблять в чистом виде или в разбавленном. Сои много в молочных продуктах: молоко, йогурт, сыр, творог, масло и другие;
  • Все виды злаковых: рожь, овес, пшеница, подобное;
  • Семейство бобовых: фасоль, кукуруза, горох и ячмень;
  • Орех – неплохой плод для насыщения эстрогенов организм;
  • Различные растительные масла;
  • Повысить уровень эстрогена можно с помощью семечек подсолнуха;
  • Разнообразные овощи: капуста, помидор, баклажан, морковка.
  • И фрукты: яблоко, финик, папайя, гранат;
  • Натуральные животные жиры: мясо, рыбий жир, твердый сыр;
  • Повысить гормон поможет обычный зеленый чай.

Также стоит знать о продуктах, способных понизить уровень гормонов в организме:

  • Овощи: брокколи, лук, стручковая фасоль;
  • Фрукты: ананас, виноград, инжир, дыня, цитрусовые.
  • Пшеничная мука;
  • Очищенный рис;
  • Алкоголь.

Употребление таких продуктов стоит ограничить в своем рационе, если проблема в нехватке гормона эстрогена.

Дополнительные советы

эстрогены в травах

Народная медицина всегда пользовалась спросом и многие отвары из трав оказывают более щадящие действие на организм, чем медпрепараты. Можно обратиться за помощью к травам, только во всем нужно знать меру и не переусердствовать.

Принимая правильные отвары можно значительно повысить уровень эстрогена:

Для оздоровления стоит правильно заваривать травы.

Придерживаться правильных дней:

Для поддержания здоровья нужно пить чаи циклами.

Помимо всего прочего, можно использовать ароматические масла, творящие чудеса с организмом. Мало того, что они способны нормализовать уровень гормонов, они однозначно повысят настроение, снимают усталость и многое другое.

Следующие ароматические масла помогут избавиться от дефицита эстрогенов в крови:

  • Шалфей;
  • Кипарис;
  • Фенхель;
  • Лаванда;
  • Анис;
  • Розовая герань.

Но не только продукты и медицинские препараты способны регулировать уровень эстрогена. Увеличить выработку гормона можно, придерживаясь здорового образа жизни и не отказывая себе в маленьких «хотелках».

  • Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, повысить гормон в крови поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия негативно сказываются на функционировании эндокринной системы, а это прямой путь к снижению уровня гормонов.
  • Употребление кофе также стоит ограничить. Хоть кофеин и является хорошим напитком для поднятия эстрогена, но его злоупотребление способно вызвать многие заболевания в организме, например, эндометриоз. Поэтому лучше пить по одной чашке кофе в день, не больше. И использовать натуральный кофе, а не растворимый, содержащий пестициды.
  • Заниматься спортом в меру. Чрезмерные физические нагрузки сжигают жиры, отвечающие за производство эстрогенов.
  • Повысит гормон в крови регулярные занятия сексом. Доказано, что полноценное функционирование половой системы взрослой женщины требует постоянных сексуальных отношений. При отсутствии половой жизни гормон вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к нарушенной работе органов малого таза.
  • Можно попробовать заняться йогой. Некоторые сторонники утверждают, что существуют специальные асаны, регулирующие здоровое функционирование надпочечников, которые отвечают за баланс гормонов в организме.
  • Ещё один совет, который сохранит ваше здоровье – это избегайте стрессовых ситуаций. Всем известно, что все болезни от нервов. Что касается данной темы, то в состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол и адреналин, подавляющие эстроген и прогестерон.

Какой бы способ не выбрала женщина для уравновешивания гормонов в организме, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не пренебрегайте своим здоровьем. А ежегодное посещение врача значительно снизит риск развития проблем с гормональным фоном.


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!


Добавить комментарий

error: Копирование запрещено!!!