Как снять боли при месячных без таблеток: что помогает?

Многие женщины страдают от сильных болей во время месячных. Почти у каждой 10 представительницы прекрасного пола месячные проходят болезненно, сопровождаются судорогами, иногда случаются и обмороки.

Месячные – это естественный физиологический процесс, который не должен доставлять существенный дискомфорт и сопровождаться невыносимыми болями в нижней части живота, провоцировать головную боль, тошноту, расстройство или запор.

Болезненные месячные: что такое альгоменорея

Болезненные месячные В гинекологии слишком болезненные месячные рассматриваются как самые частые расстройства менструальной функции. Врачи настойчиво рекомендуют для начала выявить причину, которая является катализатором болезненной менструации.

Это могут быть совсем не процессы физиологических особенностей организма, а симптоматика серьезных заболеваний, которые могут повлечь за собой тяжелые последствия, если их не лечить. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу «в долгий ящик».

Причины боли при  месячных могут быть связаны с:

  • нервной;
  • эндокринной;
  • половой системой.

В гинекологической практике принято болезненные месячные различать по их интенсивности, обильности и возрасту. В зависимости от таких факторов, альгоменорея (дисменорея) бывает:



  1. первичная;
  2. вторичная.

Как правило, первичная встречается у тех женщин, у которых менструации всегда проходят болезненно, с самых первых дней начала месячных (имеется в виду подростковый возраст) и по сегодняшний день.

Многие специалисты и доктора наук считают, что первичная альгоменорея может пройти после родовой деятельности, когда матка начнет сокращаться и ее мышцы видоизменятся.

Но, в том случае, если зачатие не происходит, а болезненные симптомы проявляются, начиная с ПМС и заканчиваются после месячных кровотечений, срочно нужно пройти комплексное медицинское обследование всей половой системы.

Первое, что нужно сделать – это посетить гинеколога, но также нужно обойти таких врачей:

  • остеопат;
  • гастроэнтеролог;
  • психотерапевт;
  • эндокринолог.

Болезненные месячные идем к врачуАльгоменорея второго ступеня проявляется у женщин после тридцатилетнего возраста, а также у рожавших женщин.

Причинами возникновения вторичного типа альгоменореи могут быть:

  • оперативные вмешательства;
  • заболеваний, которые имеют воспалительный или инфекционный характер;
  • сбой в гормональном фоне и другие.

Снять боль при месячных обеих ступеней можно при использовании консервативной и немедикаментозной терапии.

Тревожные знаки, когда срочно нужно обратиться к врачу:

  • если боли настолько невыносимы, что нельзя терпеть, и длятся более трех суток;
  • если выделения интенсивные и выходят кровяные сгустки;
  • если, кроме боли, возникает головная боль, рвота, понос;
  • если совсем не помогают никакие способы, а также прием анальгетиков и средств спазмолитического воздействия.

Как облегчить боль при месячных без таблеток

Если альгоменорея первичного ступня, то вполне возможно, девушка сможет обойтись без таблеток, используя другие способы немедикаментозного характера.

Чтобы поставить диагноз, какого ступеня альгоменорея, сначала нужно пройти обследование и посоветоваться в врачом. Самолечение может навредить женскому организму, а последствия лечить намного труднее, чем предупредить.

Существуют нехитрые способы, как облегчить боль при месячных. Судя по отзывам девушек, это действительно помогает и не потребуется никаких специальных средств – можно обойтись без таблеток.

Что помогает снизить болевые ощущения при менструации:

  • Нужно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние. Конечно, трудно научится успокаиваться, расслабляться и избегать депрессий. В нашем современном мире много негативной информации, финансовые неурядицы и многое другое. Помните, что мысли – материальны, поэтому лучше всегда быть на позитиве и думать только о прекрасном. Можно попробовать заняться йогой и упорядочить свои мысли, также медитация – неплохой вариант.
  • Избегайте переохлаждения. Следите за погодой и временем года. Одевайтесь по погоде, чтобы не спровоцировать воспаление придатков, дисбаланс цикла. Такие патологии приводят к болезненным месячным и иногда даже к бесплодию.
  • Используйте сухое тепло. Тепло действует на матку, как расслабляющее средство, тем самым снизит сокращение маточных мышц и облегчит болезненный синдром.
  • Самомассаж помогает уменьшить боль при месячных. Легкие поглаживания живота по часовой стрелке смягчат мышцы и снизят боль.
  • Различные ванны и компрессы. Сидячую ванну с морской солью нужно применять до месячных и после. Длительность – 20 минут регулярно. Также можно сделать контраст: до месячных – ванночки, а во время менструации – компрессы. После процедуры нужно надеть на себя одежку потеплее и лечь в кровать хотя бы на полчаса.
  • Массаж поясницы поможет убрать боль в этой области. Лучше, конечно, если вам кто-то поможет, но можно и самостоятельно. Положить мячики в носки, лечь на них спиной так, чтоб мячики оказались на уровне позвоночника. Аккуратно постараться покатать мячики мышцами.
  • Можно попробовать плавать в бассейне. Это отличный способ, к тому же он малотравматичный. Мышцы расслабляются и обезбаливаются естественным путем.
  • Заморозить боль. Также помогает уменьшить боль – компресс со льдом на живот, который можно положить не более, чем на 10 минут.
  • Ароматерапия и использование эфирных масел. До наступления и во время месячных можно втирать лечебную смесь масел в нижнюю часть живота над лобком, крестцовую область два раза в неделю. Ароматерапия и расслабляющая музыка также отлично поможет забыть о боли.

Как снизить боль с помощью упраженений

УпражненияРазличные физические нагрузки, интенсивный бег во время месячных, силовые нагрузки на тренажерах, конечно, не способствуют нормальному протеканию менструальных выделений без болезненных ощущений.

Но все же некоторые упражнения помогают снизить болевой синдром в критические дни. Лежать «пластом» все дни – тоже не выход из ситуации.

Помните! Все должно быть в меру и упражнения для облегчения боли должны быть в пределах разумного.

Можно немного облегчить боль при месячных, делая различные упражнения:

  • Упражнения дыхательного характера. Нужно лечь на спину и положить на живот тяжелый предмет. Руки вытянуть вдоль тела, ладошки вниз. Медленно и равномерно начинаем вдыхать носом, пытаясь мышцами живота приподнять предмет. Зафиксировать верхний результат на 8 секунд, повторить упражнение 3 минуты подряд.
  • Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки вдоль. Живот нужно медленно и плавно прогибать вперед и назад, делая коротенькие вдохи. Повторить 5 раз.
  • Лечь к стене, так чтобы «пятая точка» была как можно ближе к стене. Ступнями упирайтесь в стену, согнув коленки. Фиксировать положение на 5 минут.
  • Одну ногу максимально поднять к подбородку, а вторая на полу. Затем повторить упражнение с другой ногой.
  • Нужно встать «раком» опираясь на локти и колени. Голову зафиксировать между рук. В этой позе стоять 3 минуты.
  • «Кобра»: ложимся на пол, лицом к полу, стопы соединить, колени напрячь, при выдохе тело поднять вверх и опрокинуть назад голову. Осуществить два вдоха-выдоха, снова вдох и подтянуть тело (лобок должен коснуться пола). Постарайтесь сократить ягодичные мышцы и анус. В такой позе нужно застыть на 35 секунд.
  • Свежий воздух. Старайтесь выходить на улицу и часто проветривать помещение, в котором находитесь.

Как убрать боль «бабушкиными» рецептами

Лекарственный сборСуществуют также народные методы для облегчения болевых ощущений внизу живота при месячных. Некоторые дамы всегда пользуются «бабушкиными» рецептами и утверждают, что именно они помогают уменьшить этот дискомфорт.

Если почитать отзывы женщин, то многие утверждают, что отлично помогут уменьшить боль при месячных настои, отвары трав и растений. Но стоит помнить о том, что есть противопоказания и побочные реакции.

Прежде чем начать пить такие лекарственные настои, нужно проверить, нет ли у вас непереносимости или аллергии на составляющие ферменты растения.

Настои из трав и как их готовить:

  • Корень девясила отлично помогают облегчить состояние. Нужно заварить 1 ч. л., настоять около 2 часов и пить по 1 д.л. 3 раза в сутки.
  • Листочки малины способны снять болевой синдром. Взять 3 ч. л. малины залить кипятком, настоять полчаса, пить малюсенькими глотками, распределив на весь день.
  • Лекарственный сбор – трава ромашка, мята, валериана. 1 ст. л. сухой смеси залить кипятком, настоять, пить по 2 ст. л., 3 раза в сутки.
  • Взять 1 ст. л. лесной земляники и залить холодной водой. Настаивать 10 часов, каждый день выпивать полчашки настоя.
  • Одну столовую ложку душицы залить кипятком, настоять 3 часа. Выпить настой нужно за целый день небольшими глотками.
  • Крепкий отвар из гвоздики, ромашки и корицы может снять боль или существенно ее уменьшить. 1 ст. л. смеси трав томить на огне около 20 минут, процедить хорошо, остудить. Принимать в течение дня во время приступов.

Эти простые способы из народа многим девушкам помогли избавиться от дискомфорта.

Какие предпринять меры профилактики

ДиетаНе стоит забывать и о том, что болезненные ощущения можно предупредить при помощи специальных правил профилактики. Все это делать несложно, но такие простые советы помогут наладить гармонию со своим телом даже во время месячных.

Главное – быть внимательной к своему здоровью и прислушиваться к своему организму.

Рассмотрим, как можно предупредить альгоменорею:

  • Скорректировать и наладить правильное питание.
  • Каждый день заниматься спортом.
  • Избегать стрессов, депрессий и нервных перенагрузок.
  • Заниматься йогой или медитацией.
  • Заниматься различными аутотренингами и психонастроем.
  • Ведите календарь месячных, записывайте, как прошли, когда были и какой симптоматикой сопровождались.

Дорогие женщины, не шутите с такой неприятной симптоматикой при месячных кровотечениях. Они могут быть опасными и навредить здоровью, оказав плохое воздействие на половую систему женщины.


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!