Как снять боли при месячных без таблеток: что помогает?

Как облегчить боль во время месячных

Многие женщины страдают от сильных болей во время месячных. Почти у каждой 10 представительницы прекрасного пола месячные проходят болезненно, сопровождаются судорогами, иногда случаются и обмороки.

Месячные – это естественный физиологический процесс, который не должен доставлять существенный дискомфорт и сопровождаться невыносимыми болями в нижней части живота, провоцировать головную боль, тошноту, расстройство или запор.

Болезненные месячные

Болезненные месячные Врачи настойчиво рекомендуют для начала выявить причину, которая является катализатором болезненной менструации.

Это может быть совсем не процессы физиологических особенностей организма, а симптоматика серьезных заболеваний, при не лечении, которые могут повлечь за собой тяжелые последствия. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу «в долгий ящик».

Причины могут быть связаны с:

  • нервной;
  • эндокринной;
  • половой системой.

В гинекологической практике принято болезненные месячные различают по их интенсивности, признакам и возрасту, поэтому в зависимости от таких факторов они делятся на: альгоменорею первого и второго ступня.



Как правило, первичная встречается у тех женщин, у которых менструации всегда проходят болезненно, с самых первых дней (имеется в виду подростковый возраст) и по сегодняшний день. Многие специалисты и доктора наук, считают, что альгоменорея такого ступня может пройти после родовой деятельности, когда матка начнет сокращаться и ее мышцы видоизменяться.

Но в том, случае если зачатие не удается, а болезненные симптомы появляются начиная с ПМС, и заканчиваются только тогда, когда кровотечения, срочно нужно пройти комплексное медицинское обследование всей половой системы.

Первое, что нужно сделать – это посетить гинеколога, но также нужно обойти таких врачей:

  • остеопат;
  • гастроэнтеролог;
  • психотерапевт;
  • эндокринолог.

Болезненные месячные идем к врачуАльгоменорея второго ступня проявляется у женщин после тридцатилетнего возраста, а также у тех, которые имеют детей.

Причинами возникновения вторичного типа альгоменореи могут быть вызваны:

  • оперативным вмешательством;
  • заболеваний, которые имеют воспаленный или инфекционный характер;
  • сбой в гормональном фоне и другие.

Снять боль при месячных обеих ступеней можно при использовании консервативной и немедикаментозной терапии.

Тревожные знаки, когда срочно нужно бежать к врачу:

  • если боли настолько невыносимы, что нельзя терпеть и длятся более трех суток;
  • если выделения интенсивные и выходят кровяные сгустки;
  • если кроме боли возникает головная боль, рвота, понос;
  • если совсем не помогают никакие способы, а также прием анальгетиков и средств спазмолитического воздействия.

Как облегчить боль при месячных: что помогает и как себя вести?

Облегчаем болезненные месячные Если альгоменорея первичного ступня, то вполне возможно, девушка сможет обойтись без таблеток, используя другие способы не медикаментозного характера.

Но если вы не уверены, какой стадии заболевание у вас, сначала нужно пройти обследование и посоветоваться в врачом. Самолечение может навредить женскому организму, а последствия лечить намного труднее, чем предупредить.

Рассмотрим, что помогает снизить болевые ощущения во время менструации:

  • Нужно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние. Конечно, трудно научится успокаиваться, расслабляться и избегать депрессий. В нашем современном мире много негативной информации, финансовые неурядицы и многое другое. Помните, что мысли – материальны, поэтому лучше всегда быть на позитиве и думать только о прекрасном. Можно попробовать заняться йогой и упорядочить свои мысли также медитация неплохой вариант.
  • Избегайте переохлаждения. Следите за погодой и временем года. Одевайтесь по погоде, чтобы не спровоцировать воспаление придатков, дисбаланс цикла такие патологии приводят к болезненным месячным и иногда даже к бесплодию.
  • Используйте сухое тепло. Тепло действует на матку, как расслабляющее средство, тем самым снизит сокращение маточных мышц.
  • Самомассаж помогает уменьшить боль во время месячных. Легкие поглаживания живота по часовой стрелке смягчат мышцы и снизят боль.
  • Различные ванны и компрессы. Сидячую ванну с морской солью нужно применять до месячных и после. Длительность 20 минут регулярно. Также можно сделать контраст до месячных ванны, а вовремя компрессы. После процедур нужно надеть на себя одежку потеплее и лечь в кровать хотя бы на полчаса.
  • Массаж поясницы поможет убрать боль в этой области. Лучше, конечно, если вам кто-то поможет, но, в противном случае можно и самостоятельно. Положить мячики в носки, лечь на них спиной так, чтоб мячики оказались на уровне позвоночника. Аккуратно постараться покатать мячики мышцами.
  • Можно попробовать плавать в бассейне. Это отличный способ, к тому же он малотравматичный. Мышцы расслабляются и обезбаливаются естественным путем.
  • Заморозить боль. Также помогает уменьшить боль – компресс со льдом на живот, который можно положить не более, чем на 10 минут.
  • Ароматерапия и использование эфирных масел. До наступления и во время месячных можно втирать лечебную смесь масел в нижнюю часть живота над лобком, крестцовую область, два раза в неделю. Ароматерапия и расслабляющая музыка также отлично поможет забыть о боли.

Упражнения для того, чтоб снизить боль

УпражненияМожно немного облегчить боль во время месячных, делая различные упражнения.

  • Упражнения дыхательного характера. Нужно лечь на спину и положить на живот тяжелый предмет. Руки вытянуть вдоль тела, ладошки вниз. Медленно и равномерно начинаем вдыхать носом, пытаясь мышцами живота приподнять предмет. Зафиксировать верхний результат на 8 секунд, повторить упражнение 3 минуты подряд.
  • Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки вдоль. Живот нужно медленно и плавно прогибать вперед и назад, делая коротенькие вдохи. Повтор 5 раз.
  • Лечь к стене, так чтобы пятая точна была как можно ближе к стене. Ступнями упирайтесь в стену, согнув коленки. Фиксировать положение на 5 минут.
  • Одну ногу максимально поднять к подбородку, а вторая на полу. Затем повторить с другой ногой.
  • Нужно встать «раком» опираясь на локти и колени. Голову зафиксировать между рук, в позе стоять 3 минуты.
  • «Кобра» ложимся на пол, лицом к полу, стопы соединить, колени напрячь, при выдохе тело поднять вверх и опрокинуть назад голову. Осуществить два вдоха-выдоха, снова вдох и подтянуть тело (лобок должен коснуться пола). Постарайтесь сократить ягодичные мышцы и анус. В такой позе нужно застыть на 35 секунд.
  • Свежий воздух. Старайтесь выходить на улицу и часто проветривать помещение, в котором находитесь.

Народные методы

Лекарственный сборОтлично помогут уменьшить боль настои, отвары трав и растений. Но стоит помнить о том, что есть противопоказания и побочные реакцию.

Прежде чем начать пить такие лекарственные настои, нужно проверить, нет ли у вас непереносимости или аллергии на составляющие ферменты растения.

Рассмотрим народные настои и как их готовить:

  • Корень девясила отлично поможет. Нужно заварить 1 ч. л., настоять около 2 часов и пить по 1 д.л. 3 раза в сутки.
  • Листочки малины, 3 ч. л. малины залить кипятком, настоять полчаса, пить малюсенькими глотками, распределив на весь день.
  • Лекарственный сбор – трава ромашка, мята, валериана, 1 ст. л. залить кипятком, настоять, пить по 2 ст. л., 3 раза в сутки.
  • Взять 1 ст. л. лесной земляники и залить холодной водой. Настаивать 10 часов, каждый день выпивать полчашки настоя.
  • Одну столовую ложку душицы, залить кипятком, настоять 3 часа. Выпить настой нужно за целый день небольшими глотками.
  • Крепкий отвар из гвоздики, ромашки и корицы. Томить на огне около 20 минут, процедить хорошо, остудить. Принимать в течение дня во время приступов.

Меры профилактики

ДиетаНе стоит забывать и о том, что болезненные ощущения можно предупредить при помощи специальных правил профилактики. Главное – быть внимательной к своему здоровью и прислушиваться своего организма.

Рассмотрим, как можно предупредить альгоменорею:

  • Скорректировать и наладить правильное питание.
  • Каждый день заниматься спортом.
  • Избегать стрессов, депрессий и нервных перенагрузок.
  • Заниматься йогой или медитацией.
  • Заниматься различными аутотренингами и психонастроем.
  • Ведите календарь месячных, записывайте, как прошли, когда были и какой симптоматикой сопровождались.

Дорогие женщины не шутите с такой неприятной симптоматикой при кровотечениях, они помогут быть опасными и навредить здоровью, оказав плохое воздействие на половую систему женщины.

 

 


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!