Мотивы для похудения

Мотив похудетьИногда справиться с лишним весом очень сложно, особенно, если для себя не выбрать мотив, почему нужно похудеть.

Какой выбрать мотив похудеть?

НельзяМотивы для похудения условно делятся на конкретные, полуконкретные и абстрактные.

  • Самые лучшие мотивы – конкретные. Это когда точно знаешь, зачем нужно похудеть и к какому сроку: похудение к свадьбе, похудение для получения роли и т.д. Если не предвидится таких значительных событий, можно мотивировать похудение, как способ повышения качества жизни, улучшения здоровья, возрастание привлекательности и сексуальности.
    Не нужно ставить перед собой задачи в расчете на большой период времени, лучше определиться на ближайшие месяца два. Выберите для себя дату своего дня рождения, если этот день прошел, то день рождения любимого или любой другой ближайший праздник.
    Облегчают ситуацию промежуточные цели – похудеть за месяц на 4кг или худеть по 1кг в неделю. Не ставьте только нереальных задач – так можно погубить конкретный мотив.
  • Полуконкретная мотивация менее действенна. Она означает ясную цель, но без определения срока. Это может привести к затягиванию начала процесса, поэтому лучше полуконкретный мотив перевести в конкретный. Конкретизировать мотивацию можно, например, с помощью заключения пари.
  • Абстрактные мотивы самые малоэффективные. Они стоят в череде других абстрактных пожеланий: хорошо бы сделать то или другое. Абстрактная мотивация слабо работает – нужно, опять же, искать конкретный мотив и поставить хотя бы более простую задачу – прекратить набирать вес.
    Чем лучше видна цель – тем сильнее к ней стремление. Напоминание о цели в виде фотографии, где вы в прекрасной форме или изящного платья, которое хочется надеть, но не позволяет фигура – лучший стимул к похудению.

Что может быть стимулом для похудения?

ЯблокоПомогает в сложном процессе похудения радость от промежуточных побед. Выполнили недельную цель – эмоции радости будут отличной поддержкой на следующую.

Эмоция интереса также позволяет держаться в тонусе. Изменение внешности, вкусовых ощущений, пищевых привычек в период похудения, то есть проявление интереса к себе во всех деталях являются положительными эмоциями, которые способствуют приблизиться к цели в желании похудеть.


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!


error: Копирование запрещено!!!