Почему перед месячными и во время «красных дней» хочется шоколада

Практически каждая девушка замечала за собой, что в канун месячных хочется сладкого. Фаворитом таких дней неизменно остается шоколад. Почему столь удивительные явления происходят? А ведь ответ находится на поверхности – во всем виноват менструальный цикл. Сейчас объясним «где собака зарыта».

Предисловие: физиология женщины

Менструальный циклВсе дамы любого возраста отлично понимают, что собой представляют менструации. И если ежемесячные кровянистые выделения трудно не заметить, то огромную внутри организма работу вовсе не видно. А на самом деле всем изменениям, которые происходят с женщиной на протяжении каждого месяца, обязаны именно этой работе.

Возьмем за аксиому менструальный цикл из 28 дней, где это время условно можно разделить на две равные части. Как известно, месячные регулируются гормонами и однозначными лидерами являются прогестерон и эстроген. Первая половина месяца регулируется эстрогеном, а вторая – прогестероном.

  • Обычно, первая часть цикла характеризуется хорошим самочувствием девушки.
  • Вторая подвержена частым сменам настроения и чем ближе начало месячных, тем больше женщина чувствует подавленность.



Ещё один известный факт – репродуктивная система и питание тесно взаимосвязаны между собой. А половые гормоны берут активную участь в регулирование аппетита, чувстве сытости, а также отвечают за обменный процесс в организме. Вот почему в разные фазы цикла женщине свойстве разные степени голода.

Кроме этого, самых главным регулятором ощущений, чувств насыщения есть гипоталамус, который является частичкой центральной системы. Его функции заключаются в координации гормональных сигналов, которые поступают из пищеварительной системы. На них, в свою очередь, влияет количество белков в крови, которые считаются «строительным материалом» для организма.

Также это набор различных гормонов, в том числе половых. Таким образом гипоталамус уравновешивает баланс энергии в теле и организме. А работа яичников напрямую зависит от состояния нервной системы. В свою очередь, яичники вырабатывают эстроген и прогестерон, которые, как уже известно, имеют влияние на гипоталамус.

Однако по факту получается, что сладкого хочется кушать именно во второй половине цикла, когда заправляет всем прогестерон. Почему так происходит?

Считается, что первая часть цикла подготавливает эндометрий к возможному зачатию вплоть до овуляции. После неё работа организма направлена на принятие и сохранения плода.

Даже если оплодотворение не произошло, организм некоторое время остается в неведении и подготовка все ровно происходит. А для нее требуется больше затрат энергии и калорий, что приводит к повышенному потреблению оных. Таким способом, во второй половине менструального цикла женщине требуется больше энергии, вот почему возникает голод и чувство ненасыщения.

Что-то потянуло на сладкое

Хочется кушать перед месячными Большинство дам утверждают, что аппетит повышается, но чаще всего хочется именно сладкого. Но, по результатам исследования, было установлено, что тяги к сладкому в это время нет.

Просто в данном контексте провели параллели между «сладким» и «жирным» и установили взаимосвязь между ними. Их виды относятся к одной органической группе – углеводы, что может восприниматься женщиной, как тяга к сладкому. А на самом деле организму требуется обычное «топливо», то есть энергия, находящиеся в углеводах.

Помимо этого, если взять среднестатистических мужчину и женщину, их предпочтения в еде будут несколько отличаться. Мы думаем, что мало кто удивится, но дама более склонна к поеданию шоколада, чем мужчина. И это ещё один ответ на вопрос, почему женщина хочет сладкого перед месячными.

А еще было доказано – съев шоколадку, женщина удовлетворила свою сенсорную систему. И хоть энергии никакой, зато чувство сытости на уровне запаха, вкуса, аромата привел девушку к насыщению.

А вот ещё есть один ответ на вопрос: « Почему хочется сладкого перед менструациями?» После овуляции душевное состояние девушки начинает постепенно меняться в различные стороны и чем ближе критические дни, тем чаще перепады настроения. Тогда многие могут почувствовать ненавистный ПМС. Все это связывают с нехваткой серотонина в мозге, что косвенно можно отнести к данному вопросу.

Как не набрать лишние килограммы

Аппетит перед месячнымиЧто нужно сделать, чтобы тяга к сладкому не переросла в лишний вес? По вышеизложенным наблюдениям можно сделать вывод – покушать все равно будет хотеться в период перед месячными.

Каждую даму очень волнует вопрос: «как сделать так, чтобы данная зависимость не переросла в лишний вес?» Тем более многие женщины замечают, что несколько лишних складок уже появились.

Спешим обрадовать, на такие случаи существуют рекомендации:

  • Ни в коем случае не отказывать себе в приеме пищи перед менструацией. Даже наоборот, стоит увеличить количество потребляемых продуктов, а потом лучше сократить потребление калорий сразу после начала месячных. Это поможет сбалансировать вес и оставаться в хорошем настроении.
  • Также сладкое можно заменить на фрукты, а любимую шоколадку на аналогичный продукт, только горького содержания. Все же нужно попытаться ограничить употребление сладкого в этот время, ведь чаще всего именно сладости прибавляют лишний вес.
  • В такие дни в обязательном меню должна присутствовать чистая вода и меньше соли, чтобы исключить задержку жидкости в организме.

И хотим ещё подбодрить женщину одним фактом: во время месячных женскому организму требуется много сил и он берет ее из накопленных запасов. Все что требуется от девушки так это попытаться сильно не переусердствовать в процессе накопления этих самых запасов перед месячными. Так что можно даже шоколадку, но в пределах разумного.


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!


Добавить комментарий