Весенние обострения — переход зимы в лето

ВитаминыПереход зимы в лето очень тяжела пережить. Наш организм остро реагирует на перемены. Чтобы легче пережить этот период, следует придерживаться некоторых правил:

  • Не доводите свой организм до переутомления. Всегда выкраивайте время для отдыха.
  • Хороший сон — залог прекрасного самочувствия. Высыпайтесь, а если мучает бессонница, устраняйте ее доступными способами. Примите успокаивающий отвар из мяты, помогает настойка боярышника.
  • Постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Уделите хотя бы один час в день для прогулок в парке, местах, где нет вблизи общественного транспорта.
  • Почаще ходите пешком. Приучайте свой организм и себя к утренней гимнастике. Займитесь плаванием — это самая лучшая тренировка для сердечно-сосудистой системы.
  • Побольше витаминов, особенно заготовленных впрок. Но не забывайте, что время — злейший враг для витаминов, в перезимовавших фруктах или овощах их остается намного меньше, чем осенью. Больше всего теряется витамин С, а именно он ведет активную борьбу с весенними недомоганиями. К примеру, яблоки за зимний период теряют 16% витамина С.

Берегите себя, любите свой организм и будьте здоровы!


ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!