Почему бывает запор перед менструацией?

Всем известный факт, что женщины любят получать подарки. Вот и природа одарила женщину вечным «подарком» — месячными. Да ещё бонус припасла для особо «любимых» – называется ПМС. Он выражается по-разному: головная боль, раздражительность, сонливость.

Но самым неприятным симптомом ПМС является расстройство желудочно-кишечного тракту. Особенно, если намечается романтический ужин в ресторане с любимым, а у любимой запор, вздутие с газообразованием. Неприятные моменты.

Так из-за чего такое происходит и почему именно перед менструацией? А также что с этим делать?

Причины, вызывающие запор

Так сложилось, что женщине «выпало» счастье терпеть гормональные изменения организма каждый месяц. Некоторые женщины легко переносят эти изменения, а для многих каждый новый цикл приносит различные не очень приятные сюрпризы.

Это может быть ПМС и все «прелести», связанные с этим периодом. Да и сами месячные вряд ли можно назвать радостным событием. Разве что в случае, когда женщина не хочет забеременеть и был ППА. Вот в этом случае наступление месячных может обрадовать.

От того, в какой фазе цикла перебывает прекрасная дама, зависит очень многое:

• Настроение;
• Самочувствие;
• Физическое состояние тела;
• Душевное равновесие;
• И другое.

А период перед месячными становится настоящим испытанием практически для каждой особы женской половины человечества. Как свидетельствует статистика, почти каждая третья девушка страдает от запора.

У одних это проявляется в виде расстройства кишечника, а у других наоборот – задержкой выхода каловых масс. Да ещё добавляется маленькая «неприятность» — прибавки в весе.

Для полных женщин – это сродни борьбы с самой собой, ведь кушать перед месячными очень хочется, а нельзя, иначе: «привет, спасательный круг на животе, я даже не успела за тобой соскучиться».

Почему такое бывает? Причин существует несколько:

• Изменения происходят на гормональном уровне;
• Концентрация жидкости в тканях;
• Давление матки, заполненной кровью;
• Замедление перистальтики (двигательная активность) кишечного тракта, приводящая к набору дополнительной массы тела;
• Сбои водно-электролитного равновесия;
• Искажения солевого обмена.

Запор, вес и ПМС

Обычно, за несколько дней перед месячными, у женщины начинается этот неприятный период – называемым ПМС. За пару суток девушка набирает до 2-х килограмм.

Даже если она сидит на диете, ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем, перед критическими днями такая ситуация может быть и у неё.

Вся причина крутится вокруг смены уровня прогестерона и эстрогена.

Именно гормоны «заставляют» организм накапливать жидкость в ткани плюс к этому – требуют дополнительного питания, в общем, выжимают все для накопления полезных веществ.

Вот и приходится организму подстраиваться под работу гормонов в крови женщины:

• Сначала вода концентрируется в стенках;
• Затем кишечник «понимает», что ему не хватает жидкости для нормального формирования каловых масс, поэтому стул получается плотным;
• Да ещё перистальтика становится ленивой. В этом виновата матка, увеличенная в размерах, вот и фекалии медленно движутся в сторону выхода;
• такая ситуация в течение нескольких дней может привести к сильному запору, а это риск, приводящий к отравлению организма. Ведь фекалии – это отработанный продукт, требующий своевременного естественного удаления из организма.

Конечно, во время месячных у женщины всё восстанавливается, но кому хочется чувствовать себя «аппетитной» пышкой? А если учитывать, что фекальные массы бывают совсем небезобидными – стоит максимально минимизировать запоры в жизни дамы.

Профилактические меры

Женщина сама определяет, что ей делать с проблемой запора перед месячными. Можно закрыть глаза на вздутие, газообразование, лишний вес и жить дальше привычной жизнью. Хотя какая привычная жизнь при дискомфорте в кишечнике? Но дело каждой дамы личное.

А можно придерживаться нескольких простых рекомендаций и спокойно ходить на свидания, не переживая за свою репутацию.

Кроме этого, женщина должна знать, что запоры способствуют образованию трещин на прямой кишке и как следствие – геморрой.

А длительное «воздержание» от опорожнения – это прямой путь к образованию карманов на кишечнике.

Плюс ко всему, каждый месяц женщина рискует набрать дополнительные граммы, а через год эти граммы превратятся в килограммы и лишние сантиметры на теле.

Из всего вышеперечисленного получается, что лучше принять профилактические меры перед месячными, чем потом плакать над «утерянной красотой».

Поэтому, милые дамы делаем следующее:

• исключаем из рациона соленные и острые блюда;
• на период ПМС убираем копченные продукты;
• по возможности, отказываемся от алкогольных напитков;
• минимизируем употребление углеводов;
• отказываемся, на время, от сдобных, сладких и хлебобулочных изделий;
• и, как бы не хотелось, но говорим: «нет» — продуктам шоколадного производства.

Зато, включив некоторые продукты в рацион, женщина «рискует» избежать проблем с запором.

Эта простая еда способна творить чудеса с организмом девушки в период ПМС:

• компоты из сухофруктов, предпочтительно чернослива и кураги;
• хлебобулочные изделия из ржаной муки;
• заправлять салаты следующими маслами: оливковое, масло льна, подсолнуха и кукурузы, подобное;
• сделать отвар ревеня;
• «запивать» голод кисломолочными продуктами, содержащие малый процент жирности;
• увеличить количество продуктов в меню, которые наполнены клетчаткой;
• вместо жареной обработки продуктов варить или парить их.
• также можно принимать бесконечное количество овощей;
• пить зеленые и красные (каркаде) чаи;
• и не забывать употреблять чистую воду до 3-х литров в сутки.

Если все рекомендуемые приемы не помогают, можно сделать мягкое очищение – клизму. Но, если запор остается неизменным более чем неделя – стоит обратиться к специалисту. Гастроэнтеролог предоставят квалифицированную помощь и назначит правильное лечение.